Учёные в очередной раз доказали пользу витамина В4 для здоровья человека. Американские медики-исследователи из университета Бостона установили, что продукты, богатые витамином В4, предотвращают возрастное ухудшение памяти. Природный источник холина (витамина В4) — яйца, относятся к рекордсменам по содержанию данного вещества. С этой же целью рекомендуется кушать говяжью печень, шпинат и свежую капусту.
Очень вкусно на завтрак иногда готовить яичницу, не каждое ведь утро есть овсяную кашу или мюсли? Иногда можно разнообразить рацион вкусной яичницей с помидорами и сладким перчиком.
Идеальными для завтрака считаются блюда из яиц. Кстати, весит яйцо 56 г и обеспечивает вас 6,5 г протеинов, что составляет 13% необходимой ежедневной нормы. Оно содержит 80 калорий, а также железо, фосфор и витамин В1. Цвет яйца зависит от окраски курицы, которая его снесла, но на его вкус и количество питательных элементов это не влияет.
Большинство мужчин боится готовить, полагая, что задача эта трудна и преодолеть ее невозможно. Но это неверно: чем проще еда, тем она вкуснее! И завтрак от любимого — очень приятный сюрприз для вашей женщины. Главная интрига для неё не фактический продукт, задействованный в готовке, а сам процесс создания кулинарного образа. Беспроигрышный вариант — любые блюда из яиц: яичница-болтунья, глазунья, омлет, яйца всмятку (элегантно декорируйте красной икрой) яйца-пашот (название интригует, но нет ничего проще!) Искусство приготовления яиц несложно.
Всем привет! Сегодня хочу поделиться простым рецептом вкусного салата из свеклы. Пожалуй, любая хозяйка знает салат из отварной тёртой свеклы, сыра и майонеза. Некоторые в него ещё добавляют чеснок для пикантности. Я решила несколько обогатить этот салат и вот что из этого получилось.
