Вкусный блог «Рецепты Надежды»

Как похудеть после праздников

Всем привет! Новогодние праздники подходят к концу. За каникулы многие из нас приглашали друзей, родственников, сами ходили по гостям. Все эти многочисленные встречи с друзьями непременно связаны с обильными застольями и употреблением спиртного. Как известно, такие злоупотребления негативно сказываются на фигуре, поэтому многие из нас планируют после праздников сбросить парочку лишних килограммов.

Худеем после праздников

Конечно, в первую очередь стоит обратить внимание на своё питание. После праздников полезно сделать разгрузочный день. Например, на отварном рисе или на яблоках. Таким образом вы избавите свой организм от накопленных токсинов и шлаков. Не забудьте о физической активности — тренажёрный зал, походы на каток и лыжные забеги, танцы и прогулки за городом. Всё это поможет вам ускорить обмен веществ и, следовательно, помогут привести вес в норму.

Сейчас время Рождественского поста (28 ноября 2019 - 6 января 2020). Все рецепты постных блюд собраны на этой странице.

Существует ещё несколько простых рекомендаций, касающихся питания, которые помогут вам похудеть. Итак, чтобы похудеть, нужно:

  1. перед каждым приёмом пищи выпивать стакан обычной кипячёной воды. Вода заполняет наш желудок и рецепторы посылают в мозг сигналы насыщения. Таким образом мы обманываем свой организм, уменьшая съеденные порции и постепенно худея;
  2. один раз в день перед обедом съедать яблоко. Срабатывает такой же принцип ложного насыщения;
  3. старайтесь кушать небольшими порциями каждые 2-3 часа;
  4. замените калорийное картофельное пюре в своём рационе на более лёгкое пюре из цветной капусты. По вкусу они почти не различаются, зато по калорийности чувствуется разница;
  5. старайтесь кушать здоровую пищу — каши, овощи, салаты, рыбу, молочные продукты. Ограничьте потребление фаст-фуда, промышленных соков и газировок, спиртного, откажитесь от жирной и копчёной пищи.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет вам привести свою фигуру в порядок после праздников. А я тем временем поищу подходящие объявления на сайте Дом2. С удовольствием сниму квартиру в Минске без посредников за приемлемую цену. Желаю всем успехов!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски! Постойте!
Чуть ниже есть формы комментариев. Комплименты приветствутся!

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

Ваш комментарий

При желании (не обязательно) можете сообщить свои контакты: