Питание для здоровья волос
Здоровье и внешний вид волос, как и состояние кожи, во многом зависит от питания. Сбалансированное здоровое питание благоприятно сказывается на внешнем виде и наоборот, питание фаст-фудом и диеты приводят к выпадению волос, сухости кожи, высыпаниям, перхоти. Давайте определим продукты, употребление которых сделает волосы сильными, здоровыми и красивыми!
Итак, во-первых белки. На волосы положительно влияют яйца, а именно употребление желтков. Кладезь витаминов для наших волос! Жирные сорта морской рыбы, такой как лосось очень полезны для волос и кожи головы. Питание происходит за счёт многим известных омега-3 жирных кислот! Печень также помогает укрепить и заметно улучшить внешний вид наших волос. В ней много витаминов, так необходимых для женской красоты.
Следует включать в свой рацион орехи, богатые минеральными веществами. особенно рекомендуют для здоровья волос кушать бразильский орех, богатый селеном, а также кешью — источник цинка. Морепродукты также богаты разными полезностями для здоровья волос. Особенно полезны мидии и устрицы. Не забывайте также обогащать свой рацион бобовыми, цельными злаками, нежирным мясом курочки, молочными продуктами. И пусть наши волосы сияют здоровьем и красотой!
Всем интересно Ваше мнение!
Не уходите по-английски! 
Чуть ниже есть формы комментариев. 
Поговорим о пользе айрана
Кефир — мой кумир!
Польза оливкового масла
О пользе молочной сыворотки