Вкусный блог «Рецепты Надежды»

Питание для здоровья волос

Здоровье и внешний вид волос, как и состояние кожи, во многом зависит от питания. Сбалансированное здоровое питание благоприятно сказывается на внешнем виде и наоборот, питание фаст-фудом и диеты приводят к выпадению волос, сухости кожи, высыпаниям, перхоти. Давайте определим продукты, употребление которых сделает волосы сильными, здоровыми и красивыми!

Итак, во-первых белки. На волосы положительно влияют яйца, а именно употребление желтков. Кладезь витаминов для наших волос! Жирные сорта морской рыбы, такой как лосось очень полезны для волос и кожи головы. Питание происходит за счёт многим известных омега-3 жирных кислот! Печень также помогает укрепить и заметно улучшить внешний вид наших волос. В ней много витаминов, так необходимых для женской красоты.

Сейчас время Рождественского поста (28 ноября 2019 - 6 января 2020). Все рецепты постных блюд собраны на этой странице.

Рацион для здоровья волос

Следует включать в свой рацион орехи, богатые минеральными веществами. особенно рекомендуют для здоровья волос кушать бразильский орех, богатый селеном, а также кешью — источник цинка. Морепродукты также богаты разными полезностями для здоровья волос. Особенно полезны мидии и устрицы. Не забывайте также обогащать свой рацион бобовыми, цельными злаками, нежирным мясом курочки, молочными продуктами. И пусть наши волосы сияют здоровьем и красотой!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски! Постойте!
Чуть ниже есть формы комментариев. Комплименты приветствутся!

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

Ваш комментарий

При желании (не обязательно) можете сообщить свои контакты: