Всем привет! Человечество на протяжении всего периода существования пыталось разгадать секрет вечной молодости и долголетия. Учёными уже доказано, что существует зависимость между тем, что человек кушает и продолжительностью его жизни. От питания также во многом зависит самочувствие и внешний вид человека - настроение, иммунитет, состояние кожи, а также волос и ногтей. Здоровое питание поможет сохранить молодость!
По совету одного из популярных французских журналов, чтобы преждевременно не стареть, необходимо:
- поменьше кушать;
- чаще есть рыбу;
- употреблять больше воды;
- не забывать о физических упражнениях и больше ходить пешком;
- почаще дышать свежим воздухом, путешествовать;
- спать достаточно;
- иметь позитивный взгляд на жизнь, быть оптимистом.
А теперь перечислим то, что делать крайне нежелательно, коль есть желание жить долго:
- нельзя переедать;
- употреблять алкоголь неумеренно;
- много курить;
- проводить половину дня перед телевизором;
- предаваться мрачным мыслям;
- сердиться на окружающих, бранить молодых, стесняться своих чувств;
- для женщин — носить неудобную одежду и обувь на высоких каблуках.
А вот мой совет женщинам лично от себя. Не следуйте моде слепо. Здоровье важнее капризов моды. Загорелая кожа — это безусловно красиво и сексуально. Но не спешите идти в солярий. Лучше всего загорать на солнце летом или используйте автозагар. Он даст вам быстрый эффект, зато без вредного излучения.
Есть даже специальная омолаживающая диета. Свежая морковь натирается на тёрке, добавляется мёд, лимонный сок и любые фрукты (можно сухофрукты). Три раза в день на протяжении трёх дней ешьте только это пюре. На четвёртый день добавьте в свой рацион картофель, подсушенный хлеб, яблоки (всё понемногу), а на пятый день можно начать переход к привычному для вас питанию. Но не забывайте ограничивать потребление мяса и животных жиров.
В будущем поменьше кушайте сахар, соль и крахмалсодержащие продукты. Напротив, фрукты и овощи ешьте как можно больше. Повторяйте эту омолаживающую диету по желанию, лучше каждые несколько месяцев.
В тему поста:
Ваше мнение о прочитанном: