Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу
Изменить свой вес навсегда — можно! Желательно, принимая это решение, осознавать, что килограммы, раздражающие сегодня, пришли не за месяц. Они нарастали постепенно и правильным будет постепенное обретение стройности. Идем путем продуманным, изменяем приобретенные пищевые привычки, чем и является диета под названием Правильное питание. Фактически это переход к другому питанию.
Уменьшаем порции, учимся кушать трижды в день, желательно регулярно. Перекусы тоже разрешены, но ограничиваем количество фруктов. Запретов нет. Чай и кофе разрешены, сахар меняем с рафинированного на коричневый. Алкоголь приемлем только в виде сухих вин.
Полноценный завтрак (объемы сыра и хлеба уменьшаем). Макаронам и картофелю оставляем минимум места в нашем питании — вытесняем их кашами, коричневым рисом и гречкой. Ужинаем молочными продуктами, овощами. Если сложно обойтись без жареного — жарим без жира.
Здоровый рацион питания обязательно должен содержать в себе продукты растительного происхождения. Свежие некрахмальные овощи и витаминные фрукты, зелень, семена и орехи — вот основа здорового питания и вашей новой диеты!
Помним о занятиях спортом, физических нагрузках, пеших прогулках. И очень важно, обретая стройность и красоту, балуем кожу заботливым уходом (обертывания, массаж, кремы и маски). Тогда и она порадует нас хорошим тонусом — не обвиснет.
Во время похудения, когда ваш организм будет выделять из потаённых уголков накопленные шлаки и токсины, не забывайте о водных процедурах! Горячие ванны с эфирными маслами, контрастный душ, а также посещение бани или парилки помогут вам легко избавиться от токсинов.
Всем интересно Ваше мнение!
Не уходите по-английски! 
Чуть ниже есть формы комментариев. 
Что можно приготовить в мультиварке?
Кулинарные компьютерные программы
Вегетарианская еда в Малайзии
Хотите поесть мороженое как в детстве? Купите мороженицу!