Вкусный блог «Рецепты Надежды»

Полезный завтрак: мюсли!

Рецепт приготовления блюда с фото см. ниже.

Наверняка многие слышали о пользе для здоровья хлопьев мюсли. Но, к сожалению, не все включают мюсли в свой утренний рацион. Между прочим, зря. Самый полезный завтрак — мюсли из натуральных хлопьев с добавлением яблока, йогурта и сухофруктов!

Вкусный и полезный завтрак - мюсли

Вообще, к хлопьям можно добавлять много чего. Я люблю заливать мюсли йогуртом, а кому-то по душе кефир или ряженка. Сути это не меняет. Или вот ещё, кто-то может добавить к хлопьям сушёные фрукты и ягоды, а кто-то выберет орешки, мёд или варенье. В этом деле лучше всего экспериментировать, чтобы однообразие завтрака вам быстро не надоело.

Сейчас время Рождественского поста (28 ноября 2020 - 6 января 2021). Все рецепты постных блюд собраны на этой странице.

Готовим полезный завтрак

А теперь непосредственно сам рецепт полезного завтрака. Возьмём овсяные хлопья Геркулес (или смесь из нескольких злаков). На одну порцию берётся 3 столовые ложки хлопьев. Теперь нужно взять свежее яблоко, помыть его, разрезать пополам и удалить сердцевинку и хвостик.

Трём половинку яблока в тарелку с хлопьями. Заливаем смесь яблока и хлопьев живым йогуртом и перемешиваем. В конце добавляем сухофрукты. Я обычно кладу в наши тарелочки изюм, курагу и чернослив. Реже добавляю африканскую смесь сушёных фруктов: банан, папайя, ананас.

Готовые мюсли на завтрак

Вот и все премудрости :) Вкусный и полезный завтрак готов! Польза мюсли в том, что они нормализуют работу кишечника. А ещё такой питательный коктейль с утра зарядит вас витаминами, микроэлементами и бодростью! Где-то даже читала, что именно такой завтрак называют французским салатом красоты :) Здоровья вам и красоты, мои уважаемые читатели!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски! Постойте!
Чуть ниже есть формы комментариев. Комплименты приветствутся!

Участники моей группы ВКонтакте получают свежие рецепты первыми. Присоединяйся!

11 комментариев

  1. Pavluha.Net

    Отзыв написан 14 сентября 2011 в 00:32

    Да, приятного аппетита. Это один из тех замечательных случаев, когда полезная еда ещё и весьма вкусная

  2. Kladez-zolota

    Комментарий написан 14 сентября 2011 в 02:59

    Я люблю такие завтраки!

  3. Светлана

    Откомментчено 18 сентября 2011 в 22:25

    Хороший завтрак

  4. Леди Ольга

    Сообщение написано 21 сентября 2011 в 16:22

    Главное и вкусно и полезно!!!!!!

    здорово!

  5. Надежда

    Комментарий отправлен 21 сентября 2011 в 18:44

    Мои дети будут есть с удовольствием такой завтрак.

  6. Марина

    Отзыв отправлен 22 сентября 2011 в 04:25

    Раньше я любила покупные мюсли, но в последнее время делаю только из овсяных хлопьев и свежих фруктов и изюма, так как сушеные фрукты, которые кладут в готовые мюсли это просто крашеный сушеный ананас

    • Надюша

      Сообщение отправлено 22 сентября 2011 в 13:09

      Вот поэтому я и делаю мюсли самостоятельно :) Отдельно покупаю хлопья (геркулес или 4 злака), отдельно изюм джамбо, курагу и чернослив :)

  7. Марина

    Опубликовано 25 сентября 2011 в 22:17

    Мюсли — любимый завтрак моей дочери.

  8. Олег

    Отзыв опубликован 26 сентября 2011 в 15:26

    Это наверно самый полезный завтрак. Вот только по карману бьет не слабо, если вот так завтракать каждый день :)

    • Надюша

      Комментарий опубликован 26 сентября 2011 в 19:42

      Совсем не бьёт :) Геркулес стоит 12 рублей за пачку, пачки надолго хватит, нам двоим дней на 10. А сухофрукты покупаем на развес, так выгоднее. Яблоки 50 рублей за кг, а йогурт 23 рубля 500 г :)

  9. Светлана

    Отзыв написан 9 октября 2011 в 20:24

    И вкусно и полезно! А овсянку сейчас можно с тыквой готовить. Тыкву заранее потушить+ мюсли+йогурт!Отлично получается.

Ваш комментарий

При желании (не обязательно) можете сообщить свои контакты: