Полезный завтрак: мюсли!

Рецепт приготовления блюда с фото см. ниже.

Наверняка многие слышали о пользе для здоровья хлопьев мюсли. Но, к сожалению, не все включают мюсли в свой утренний рацион. Между прочим, зря. Самый полезный завтрак — мюсли из натуральных хлопьев с добавлением яблока, йогурта и сухофруктов!

Вообще, к хлопьям можно добавлять много чего. Я люблю заливать мюсли йогуртом, а кому-то по душе кефир или ряженка. Сути это не меняет. Или вот ещё, кто-то может добавить к хлопьям сушёные фрукты и ягоды, а кто-то выберет орешки, мёд или варенье. В этом деле лучше всего экспериментировать, чтобы однообразие завтрака вам быстро не надоело.

А теперь непосредственно сам рецепт полезного завтрака. Возьмём овсяные хлопья Геркулес (или смесь из нескольких злаков). На одну порцию берётся 3 столовые ложки хлопьев. Теперь нужно взять свежее яблоко, помыть его, разрезать пополам и удалить сердцевинку и хвостик.

Трём половинку яблока в тарелку с хлопьями. Заливаем смесь яблока и хлопьев живым йогуртом и перемешиваем. В конце добавляем сухофрукты. Я обычно кладу в наши тарелочки изюм, курагу и чернослив. Реже добавляю африканскую смесь сушёных фруктов: банан, папайя, ананас.

Вот и все премудрости Вкусный и полезный завтрак готов! Польза мюсли в том, что они нормализуют работу кишечника. А ещё такой питательный коктейль с утра зарядит вас витаминами, микроэлементами и бодростью! Где-то даже читала, что именно такой завтрак называют французским салатом красоты Здоровья вам и красоты, мои уважаемые читатели!

Всем интересно Ваше мнение!

Не уходите по-английски!
Чуть ниже есть формы комментариев.